Употребление молока

Кефир нежирный250 г

Корица1/2 ст. ложка

Имбирь1/2 ст. ложка

1.Налить в стакан нежирный кефир.

2.Добавить корицу.

3.Добавить имбирь.

4.Посыпать щепоткой красного перца и перемешать. Для большей эффективности коктейль рекомендуется пить утром и перед сном.