Ни один раз начинал худеть, благодаря чему имею какой никакой опыт в этом деле. Какие бы "уникальные" методики не предлагались всё сводится к основным правилам для успешного похудания. Для начала стоит банально уменьшить порции (можно брать маленькие тарелки если тяжело класть малое количество еды на большую). Стараться чтобы основную часть еды составляли белки и жиры(большое количество зелени) и выпивать кофе с корицей или другие подобные напитки ускоряющие обмен веществ. Само собой так же нужна физическая нагрузка(даже от банальной планки каждый день будет результат). В целом этого достаточно для достижения результата, спасибо за внимание)